Giảm cân detox 7 ngày theo phương pháp GM – Ảnh Internet

Như chị em đã biết, giảm cân là một quá trình cần được thực hiện một cách khoa học. Do vậy, để đảm bảo hiện quả giảm cân, chị em nên áp dụng theo những phương pháp đã được chứng thực. Cụ thể là phương pháp GM (General Motors Diet). Đây được xem như là một trong những phương pháp giảm cân, chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ.

Khi kết hợp detox giảm cân 7 ngày và phương pháp này, bạn sẽ có thể tiêu hao 4-7kg trong vòng 7 ngày. Đồng thời làm sạch hệ tiêu hóa, gia tăng sức khỏe. Các khẩu phần ăn sẽ bao gồm các loại rau củ quả tự nhiên.

1. Giảm cân detox ngày 1: Ăn tất cả trái cây, trừ chuối

Khởi đầu tuần lễ giảm cân bạn sẽ được ăn thỏa thích các loại trái cây, trừ chuối. Các loại nên dùng, hiệu quả cao hơn trong việc giúp giảm cân là quả họ dưa, đặc biệt là dưa hấu. Bạn có thể xay sinh tố dưa hấu, làm detox hoặc ăn tùy thích để tránh ngán. Trái cây sẽ giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng tự nhiên để cơ thể sẵn sàng bước vào quá trình giảm cân chính thức.

2. Detox giảm cân ngày 2: Tất cả các loại rau củ

Ngày thứ hai, bạn có thể ăn những loại rau xanh, củ quả khác nhau với số lượng tùy thích. Việc này sẽ giúp tăng cường nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cũng như hàm lượng chất xơ cho cơ thể. Tuy nhiên cần tránh chế biến theo phương pháp chiên, xào nhiều dầu mỡ.

Có thể ăn trái cây tùy thích, trừ chuối – Ảnh Internet

3. Detox giảm cân ngày thứ 3: Kết hợp ngày 1 và 2

Vào ngày thứ 3, bạn sẽ vừa bổ sung rau củ vừa bổ sung trái cây. Tuyệt đối không dùng thêm thịt nếu không sẽ quay lại vạch xuất phát ngay. Đồng thời chú ý lúc này bạn không được ăn khoai tây và chuối.

4. Giảm cân detox ngày thứ 4: Kết hợp chuối và sữa

Ăn chuối sẽ giúp cơ thể bù đắp số kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Trong ngày bạn sẽ ăn 8 trái chuối và 3 cốc sữa. Nên phân chia thời gian uống sữa để tránh cảm giác đói. Ngoài ra bạn có thể nấu súp giảm cân dùng trong ngày này. Công thức chế biến như sau: 2 quả ớt xanh, cà chua, 6 củ hành, 1 đầu bắp cải, 1 bó hành tây, rau thơm cùng 4 gói gia vị súp cùng 700ml nước. Cho vào nấu chín và thưởng thức.

5. Detox giảm cân ngày thứ 5: Cà chua và thịt bò

Đến ngày thứ 5, bạn sẽ bổ sung thêm thịt bò nhiều nhất là 300 gram và ít nhất là 6 quả cà chua. Thịt bò sẽ giúp bổ sung lượng đạm và sắt cần thiết cho cơ thể. Trong ngày này, bạn nên uống nhiều nước hơn ngày bình thường để loại bỏ acid uric có trong thịt bò.

Thịt bò sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể – Ảnh Internet

6. Giảm cân detox ngày thứ 6: Thịt bò và rau củ

Trong ngày này, bạn thỏa thích ăn thịt bò và rau củ với số lượng không giới hạn. Nhưng chỉ nên ăn đủ, không nên ăn quá no vì dễ gây phản tác dụng.

7. Detox giảm cân ngày cuối cùng: Cơm gạo lứt

Vậy là bạn đã đi đến ngày cuối cùng trong thực đơn giảm cân detox 7 ngày. Hôm nay bạn đã có thể dùng cơm lại bình thường nhưng tốt nhất nên dùng cơm gạo lức. Đồng thời, ăn thoải mái các loại trái cây, rau củ, trừ bơ, chuối. Chắc hẳn bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi rõ rệt.

Lưu ý quan trọng là ngoài áp dụng đúng hướng dẫn trên, bận cần uống thêm ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Vừa giúp giảm cảm giác đói, vừa tốt cho sức khỏe.

Giảm cân detox 7 ngày theo phương pháp GM như bài viết vừa giới thiệu ở trên, thật đơn giản đúng không? Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhanh chóng đánh bay mỡ thừa và lấy lại thân hình thon gọn. Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn đừng quên kết hợp với các loại trà thảo mộc vào mỗi sáng và thực hiện chế độ tập luyện khoa học nữa nhé.

Vân Anh tổng hợp

The post Giảm cân detox 7 ngày theo phương pháp GM appeared first on Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp.

Nhận biết sớm những dấu hiệu có thai sau chuyển phôi là điều cần được quan tâm hàng đầu – Ảnh Internet

Nhưng trước khi đến với những dấu hiệu có thai sớm nhất, chúng ta hãy cùng điểm qua khái niệm của phương pháp chuyển phôi nhờ thụ tinh trong ống nghiệm nhé.

1. Chuyển phôi nhờ phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm

1.1 Thụ tinh trong ống nghiệm
Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), ngày nay được xem là phương pháp điều trị vô sinh hiếm muộn được rất nhiều cặp vợ chồng tin tưởng áp dụng. Tỷ lệ thành công của các ca thụ tinh ở mức rất cao, mang lại tiếng cười trẻ thơ đến với hàng ngàn hộ gia đình.
Trong quá trình để cấy phôi thai vào tử cung, người mẹ mất khá nhiều thời gian và công sức nên thường rất mong đợi kết quả vào thời gian sau khi hoàn thành chuyển phôi. Những chờ mong của mẹ sẽ được đền đáp với những dấu hiệu có thai sau chuyển phôi.
Khi một cặp vợ chồng không may mắn bị vô sinh, hiếm muộn, họ sẽ phải tìm đến một số phương pháp hoặc công nghệ y học tiên tiến để hỗ trợ thụ thai.
Một trong những phương pháp y học được nhiều cặp vợ chồng áp dụng hiện nay là thụ tinh trong ống nghiệm. Quá trình này gồm 2 bước:

Đầu tiên, thụ tinh trứng của người vợ với tinh trùng của người chồng trong phòng thí nghiệm.
Sau đó cấy phôi của quá trình này vào trong tử cung của người vợ.

1.2 Quá trình chuyển phôi
Chuyển phôi là bước thứ 2 của quy trình thụ tinh trong ống nghiệm. Sau khi trứng thụ tinh tạo thành phôi thai được khoảng 48 giờ, sẽ được bác sĩ đưa vào tử cung của người mẹ để phôi thai bắt đầu làm tổ.
Để tăng khả năng thụ thai thành công, mỗi lần chuyển phôi, bác sĩ sẽ đưa khoảng 2 – 3 phôi thai vào tử cung mẹ.
Công đoạn chuyển phôi vào cổ tử cung của chị em thường được diễn ra sau khi người phụ nữ rụng trứng trong khoảng từ 2 đến 3 ngày, hoặc đã được các bác sĩ tiêm hormone ức chế khả năng rụng trứng một cách tự nhiên trước đó. Điểm đích cuối cùng muốn hướng tới là để lớp niêm mạc tử cung của phụ nữ trở nên dày hơn, sẽ giúp phôi thai dễ dàng để làm tổ hơn.

Chuyển phôi là bước thứ 2 của quy trình thụ tinh trong ống nghiệm – Ảnh Internet

2. Các dấu hiệu có thai sau chuyển phôi thành công

Thông thường, sau khi thụ tinh nhân tạo khoảng 14 ngày, các bác sĩ sẽ yêu cầu chị em làm các xét nghiệm máu đo nồng độ hormone beta hCG để xem phôi có làm tổ thành công hay không. Tuy nhiên, chị em cũng có thể chú ý ngay những dấu hiệu có thai sớm sau chuyển phôi dưới đây, để cẩn thận hơn trong việc chăm sóc thật tốt bản thân.

2.1 Có cảm giác đau và nặng bụng dưới
Sau khi chuyển phôi, phôi thai sẽ di chuyển quanh tử cung để tìm chỗ làm tổ. Trong quá trình di chuyển, nó sẽ tiếp tục phân chia các tế bào. Trong một số trường hợp, phôi thai làm tổ trong tử cung sẽ khiến mẹ thấy bụng dưới nặng và đau âm ỉ (đau nhẹ).
Đây cũng là một trong những dấu hiệu mang thai sớm điển hình nhất mà các chị em cần chú ý. Trong khoảng thời gian này, chị em cũng nên hạn chế đi lại, lên xuống cầu thang hay quan hệ vợ chồng để phôi thai có thể bám chắc vào tử cung.

Đau và nặng bụng dưới cũng là dấu hiệu có thai sau chuyển phôi – Ảnh Internet

2.2 Cảm giác đau ngực sau khi chuyển phôi
Ngực đau và mềm là một trong những dấu hiệu có thai sau chuyển phôi điển hình nhất. Ngực của phụ nữ có thể căng và đau. Hoặc cảm thấy đau khi chạm vào, những thay đổi này là do sự gia tăng hormone nữ trong quá trình mang thai.
Tình trạng này sẽ giảm dần sau một vài tuần, nhưng chúng sẽ trở lại trong giai đoạn nửa sau của thai kỳ khi các tuyến sữa phát triển và gây áp lực lên các dây chằng hỗ trợ.

2.3 Mệt mỏi, thân nhiệt tăng, cảm thấy nóng bức
Việc gia tăng hormone đột ngột khi mang thai cũng có thể khiến chị em bị đau đầu, mệt mỏi trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Điều này khiến cho cơ thể liên tục hoạt động nhằm cung cấp dưỡng chất và oxy cho phôi thai phát triển. Sự vận động không ngừng này làm cho người mẹ cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường.
Thông thường, các chị em sẽ chỉ muốn ngủ hoặc nằm nghỉ suốt buổi chiều. Trước khi chuyển phôi, người mẹ sẽ được tiêm hormone progesterone vào cơ thể để thay cho lượng hormone tiết ra lúc có thai tự nhiên. Lượng hormone này xuất hiện khiến thân nhiệt cơ thể tăng cao hơn so với lúc bình thường. Một vài phụ nữ còn cảm thấy nóng trong người. Lúc này, bạn nên nghỉ ngơi và uống thật nhiều nước để cơ thể được sảng khoái, tránh mệt mỏi.

2.4 Ra huyết trắng hoặc ra máu âm đạo
Lượng hormone cao hơn mức bình thường cũng khiến các chị em gặp rắc rối vì âm đạo lúc nào cũng ẩm ướt, khó chịu trong vài ngày đầu. Sau đó, trong quá trình di chuyển để tìm nơi làm tổ, phôi thai có thể gây ra vài tổn thương cho lớp niêm mạc tử cung làm máu ra ở âm đạo.
Lúc này, chị em sẽ thấy một vài giọt máu màu nhạt xuất hiện trong khoảng 1 – 2 ngày. Nhiều người còn sốt ruột với những dấu hiệu này, sẽ mua que thử thai về thử liền ngay lập tức. Tuy nhiên, do tác động của lượng hormone tiêm vào cơ thể, nên kết quả của que thử thai thường không chính xác.

Ra huyết trắng và ra máu âm đạo nếu bạn đã chuyển phôi thành công – Ảnh Internet

3. Những dấu hiệu có thai sau khi chuyển phôi xuất hiện trong bao lâu

Thông thường những dấu hiệu có thai sớm này sẽ xuất hiện trong khoảng từ 8 – 14 ngày sau khi kết thúc liệu trình chuyển phôi nhờ thụ tinh trong ống nghiệm.
Tuy nhiên, cũng tùy vào từng cơ địa, mà có nhiều chị em không thấy xuất hiện những dấu hiệu có thai trên, gây hoang mang lo lắng cho nhiều người. Đừng vội kết luận điều gì, sau 14 ngày từ lúc chuyển phôi, bạn nên tới bệnh viện để tiến hành xét nghiệm máu, nhằm biết chính xác có thai hay không.
Trước đó bạn cũng có thể mua que thử thai về thử, tuy nhiên do tác động của lượng hormone tiêm vào cơ thể nên kết quả có thể bị ảnh hưởng.
Tốt nhất bạn nên giữ tinh thần thật thoải mái, nghỉ ngơi đầy đủ và theo đúng lịch khám của bác sĩ để tỷ lệ thụ tinh trong ống nghiệm thành công cao hơn nhé.

Những dấu hiệu có thai sớm này sẽ xuất hiện trong khoảng từ 8 – 14 ngày sau chuyển phôi – Ảnh Internet

Hy vọng, với việc cung cấp một số dấu hiệu có thai sau chuyển phôi thành công và trong bao lâu thì có hiện tượng trên, sẽ giúp chị em chăm sóc thật tốt sức khỏe bản thân. Vì đôi khi chỉ một tác động nhỏ cũng có thể dẫn đến các hậu quả như chảy máu trong, động thai, thậm chí có thể xảy thai ngoài ý muốn. Do đó, các chị em hãy luôn lưu ý kỹ, để có sự chăm sóc kịp thời cho thai kỳ, để mẹ con luôn khỏe mạnh và an toàn.

Bích Ngọc tổng hợp.

The post Dấu hiệu có thai sau chuyển phôi thành công cho các chị em tham khảo appeared first on Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp.

Mẹ đã biết những nguy hại khi trẻ sơ sinh bị thiếu máu?

1.Những trường hợp trẻ sơ sinh dễ bị thiếu máu.

Hầu hết trẻ sơ sinh đều có nguy cơ bị thiếu máu, nhưng một số trường hợp sau các bé sẽ có khả năng bị thiếu máu cao hơn hẳn trẻ bình thường:

– Trẻ sơ sinh do sinh non và nhẹ cân: Bà bầu có chế độ dinh dưỡng tốt trong suốt quá trình mang thai sẽ dự trữ đủ lượng chất sắt cần thiết cho cơ thể trẻ sơ sinh phát triển trong vòng 4-6 tháng. Tuy nhiên, đối với trẻ bị sinh non lượng dự trữ sắt rất ít và chỉ cung cấp trong khoảng 2 tháng.

– Trẻ dưới 1 tuổi dùng sữa bò sớm: Trong sữa bò chứa rất ít chất sắt và đồng thời còn làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể trẻ nhỏ. Ngoài ra, sữa bò còn có thể gây kích ứng niêm mạc ruột và làm chảy máu đường ruột. Vì vậy những bé dưới 1 tuổi sử dụng sữa bò có nguy cơ bị thiếu máu cao.

– Chế độ ăn của trẻ sơ sinh bị thiếu sắt: Trong chế độ ăn dặm của trẻ sơ sinh bị thiếu hụt các thực phẩm giàu sắt, hoặc mẹ không thường xuyên cung cấp thức ăn giàu sắt khiến bé bị thiếu sắt và thiếu máu.

2.Những nguy hại khi trẻ sơ sinh bị thiếu máu.

Trẻ sơ sinh bị thiếu máu cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi và biếng ăn

– Trẻ bị thiếu máu cơ thể sẽ trở nên suy yếu, mệt mỏi và thường xuyên quấy khóc, cộng thêm là tình trạng biếng ăn lâu ngày dẫn đến bé bị suy dinh dưỡng. Trẻ sẽ có nước da xanh xao và nhợt nhạt.

– Thiếu máu tức là cơ thể bị thiếu hồng cầu cung cấp oxy gây ra hiện tượng thiếu oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Trẻ sơ sinh bị thiếu rất dễ gặp các vấn đề về tim, do nhịp tim phải tăng cao để đẩy máu đi đến các cơ quan khác và khiến tim đập nhanh bất thường, gây rối loạn nhịp và rất có thể dẫn đến suy tim nguy hiểm.

– Trường hợp bé bị thiếu máu nặng sẽ gặp khó khăn trong vận động như chậm biết ngồi, biết đứng và biết đi. Bên cạnh đó, tóc của trẻ cũng mọc lưa thưa dễ gãy rụng, móng tay và móng chân yếu.

– Trẻ sơ sinh thiếu máu còn bị chậm phát triển về trí tuệ. Trong trường hợp nếu bé bị thiếu sắt mãn tính nặng trước 1 tuổi, thì cho dù có được bổ sung sắt đi nữa trí tuệ của bé vẫn bị ảnh hưởng, khả năng học tập cũng sẽ kém hơn so với các bạn bè cùng trang lứa.

– Đối với trẻ sơ sinh bị thiếu máu, hệ miễn dịch của bé sẽ suy yếu và rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như: viêm họng, viêm phổi, hay tiêu chảy…

3.Những điều mẹ cần lưu ý.

– Bổ sung các loại thịt, cá và các loại rau giàu chất sắt vào chế độ ăn của con trẻ.

– Cho trẻ dùng nhiều loại thực phẩm chứa vitamin C, sẽ giúp hỗ trợ chuyển hóa chất sắt trong cơ thể tốt hơn.

– Tuyệt đối không bổ sung cùng lúc sắt và canxi cho trẻ, vì canxi sẽ cản trở quá trình hấp thu chất sắt khiến bé bị thiếu máu trầm trọng hơn.

– Cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời.

– Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho con nhỏ uống sắt bổ sung, vì thừa sắt sẽ rất dễ bị ngộ độc.

Bảo An (t/h)

The post Mẹ đã biết những nguy hại khi trẻ sơ sinh bị thiếu máu? appeared first on Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp.

Thông thường, khi bước sang tuổi thứ 2, vào khoảng tháng tuổi thứ 12 – 13 trở đi, con bạn sẽ bắt đầu chập chững những bước đi đầu tiên. Tùy thuộc vào thể chất và sự phát triển của từng bé mà thời gian này có thể sớm hơn hoặc muộn hơn đôi chút. Nhưng dù con bạn tập đi vào bất kỳ thời điểm nào, bạn cũng không được bỏ qua một số lưu ý sau đây:

Không nên nóng vội

Như đã nói ở trên, tùy thuộc vào sự phát triển của bé mà thời gian tập đi ở mỗi bé sẽ không giống nhau. Tuy nhiên, một số ông bố bà mẹ vì không muốn con mình thua kém bạn bè đồng trang lứa mà dạy cho bé tập đi từ sớm dù bé chưa thể đứng vững. Điều này dẫn đến việc bé vẫn có thể bước đi nhưng dáng đi xiêu vẹo hay thậm chí là có đôi chân vòng kiềng bởi chân bé còn quá yếu.

Do đó, bạn chỉ nên dạy bé tập đi khi bé có đã có thể đứng vững và thật sự sẵn sàng. Ngoài ra, trong quá trình dạy bé, bạn cũng cần kiên nhẫn dạy con đi từng bước một, tránh trường hợp nóng vội mà kéo tay con mạnh hay quát tháo con.

Chỉ dạy bé tập đi khi bé đã thực sự sẵn sàng

Không nên để bé phụ thuộc vào xe tập đi

Hiện nay có rất nhiều loại xe tập đi được bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, bạn không nên để bé sử dụng loại xe này thường xuyên bởi nó sẽ làm cản trở quá trình tập đi tự nhiên của bé. Bên cạnh đó, loại xe này thường được thiết kế với xu hướng lao về phía trước nên nếu bé vịn vào, bé có thể ngã và bị thương. Hơn nữa, nếu con bạn phụ thuộc vào xe tập đi, chân và lưng của bé sẽ có nguy cơ bị cong cao hơn so với những đứa trẻ khác do khi sử dụng xe, trọng lượng của cơ thể bé thường bị dồn hết lên vai.

Nên cho bé đi giày khi tập đi ở bên ngoài

Nhiều bậc phụ huynh quan niệm rằng chỉ nên cho bé tập đi bằng chân không để bé có được cảm giác tốt hơn, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Trái với suy nghĩ đi giày sẽ làm bé bí bách, khó chịu, một đôi giày tốt, mềm và vừa vặn với chân bé lại có thể làm bé tự tin hơn mỗi khi bước đi trên đường. Vì vậy, tốt nhất bạn nên cho bé đi giày khi tập đi ở bên ngoài và có thể để bé đi chân trần khi tập ở những nơi có mặt bằng sạch sẽ, bằng phẳng như ở trong nhà chẳng hạn.

Khi bé tập đi ở bên ngoài, bạn hãy đi giày cho bé

Tạo không gian an toàn và rộng rãi cho bé tập đi

Để có thể dạy bé tập đi an toàn, bạn nên cho trẻ tập đi trong một không gian đủ rộng, bằng phẳng, ít vật cản, xung quanh không đồ đạc gây nguy hiểm cho con. Nếu cho bé đi trong nhà, bạn nên dọn dẹp lại phòng, cất hết những đồ đạc còn vương vãi trên sàn, đặc biệt là dây điện để tránh gây thương tích cho bé. Ngoài ra, bạn cũng nên dùng băng dính để bịt hết công tắc, ổ điện trong tầm với của bé và làm mềm những góc của bàn, ghế, cầu thang,…

Ba mẹ nên để bé tập đi ở không gian an toàn và đủ rộng

Không nên quá xót con

Quá xót con là tâm lý thường thấy ở nhiều bà mẹ, khiến quá trình tập đi của bé bị cản trở. Nếu con không thể đứng thăng bằng và vấp ngã, bạn không nên quan trọng hóa vấn đề mà chỉ cần đỡ bé dậy, động viên bé và tiếp tục hướng dẫn bé đi. Ngoài ra, bạn cũng không nên bế bé quá thường xuyên vì điều này có thể làm bé lười đi hơn bình thường. Tốt nhất, bạn hãy để bé được tập luyện đi đứng mỗi ngày để bé có thể mau chóng biết đi thành thạo.

Thủy Tiên

The post Những điều mẹ cần lưu ý để dạy bé tập đi an toàn appeared first on Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp.

Chị em cần đề phòng trường hợp mang thai ngoài tử cung

Những trường hợp có nguy cơ mang thai ngoài tử cung.

– Chị em đã từng được điều trị mang thai ngoài tử cung sẽ có nguy cơ cao trong các lần mang thai tiếp theo.

– Phụ nữ bị viêm nhiễm phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục, viêm màng dạ con, viêm vùng chậu và mắc các vấn đề liên quan đến ống dẫn trứng đều có nguy cơ mang thai ngoài tử cung.

– Chị em phụ nữ đã từng điều trị, phẫu thuật có liên quan đến cơ quan sinh sản như thắt ống dẫn trứng và mở ống dẫn trứng hoặc bất kỳ phẫu thuật tại vùng xương chậu đều có khả năng thai ngoài tử cung.

– Người đã sử dụng ma túy, hay từng làm thụ tinh trong ống nghiệm cũng có  nguy cơ cao.

– Chị em sử dụng phương pháp đặt vòng tránh thai không may bị mất tác dụng như mong đợi sẽ có nguy cơ bị mang thai ngoài tử cung rất cao.

– Phụ nữ trên 35 tuổi mang thai sẽ tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung cao.

Dấu hiệu nhận biết mang thai ngoài tử cung.

Đi thăm khám bác sĩ ngay khi phát hiện thấy dấu hiệu mang thai

– Phụ nữ mang thai ngoài tử cung cũng có các triệu chứng giống y như mang thai thông thường. Một số trường hợp không có biểu hiện gì bất thường cho đến khi tình trạng chuyển sang cấp cứu. Chính vì vậy, chị em cần đi thăm khám ngay khi phát hiện mang thai, điều này sẽ giúp phát hiện thai ngoài tử cung sớm và an toàn cho mẹ.

– Nếu chị em phát hiện mình có thai nhưng lại kèm theo những cơn đau vùng bụng hoặc vùng xương chậu rất có thể là mang thai ngoài tử cung. Cơn đau kéo dài và nặng hơn theo từng ngày cần đi đến bệnh viện thăm khám ngay.

– Bà bầu mang thai ngoài tử cung sẽ cảm thấy đau lưng dưới nghiêm trọng.

– Chảy máu âm đạo cũng là một trong những triệu chứng thường gặp khi mang thai ngoài tử cung. Dấu hiệu này rất dễ bị nhầm lẫn với chu kỳ kinh nguyệt hoặc là dấu hiệu sảy thai.

– Một số dấu hiệu cho biết thai ngoài tử cung đã bị vỡ: Mẹ bầu sẽ cảm thấy chóng mặt và ngất xỉu; đau bụng và căng tức vùng trực tràng, huyết áp bị tụt giảm mạnh, vùng vai gáy bị co rút, đau bụng hoặc đau tại vùng xương chậu trầm trọng. Khi cảm thấy có những dấu hiệu trên, chị em cần đi khám bác sỹ để được chuẩn đoán và phẫu thuật sớm. Nếu để lâu có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng do mất máu hoặc nhiễm trùng.

Điều trị mang thai ngoài tử cung.

Phát hiện mang thai ngoài tử cung muộn việc cắt bỏ một bên ống dẫn trứng là không tránh khỏi

– Trường hợp nghi ngờ mang thai ngoài tử cung các bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm và kiểm tra cho chắc chắn tình hình.

– Trường hợp mang thai ngoài tử cung phát hiện muộn và đã bị vỡ, các bác sĩ sẽ chuẩn đoán và tiến hành phẫu thuật cắt bỏ ống dẫn trứng có thai ngoài tử cung để bảo tồn tính mạng cho người mẹ.

Chị em phụ nữ có thể hoàn toàn yên tâm vì nhiều trường hợp vẫn có thể mang thai trở lại sau khi phẫu thuật cắt bỏ một bên ống dẫn trứng.

Yến Lê (t/h)

The post Chị em cần đề phòng trường hợp mang thai ngoài tử cung appeared first on Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp.

Đau chân là triệu chứng thường gặp ở bà bầu nhất là ở 3 tháng cuối thai kỳ

1. Đi bộ mỗi ngày

Đi bộ là bài thể dục nhẹ nhàng và rất cần thiết cho phụ nữ khi mang thai cho dù bạn có bị triệu chứng đau chân hay không. Bởi nó không chỉ giúp lưu thông máu, ngăn ngừa đau chân mà còn đem đến một sức khỏe dẻo dai cho cả mẹ và em bé trong bụng.

Do vậy, bạn hãy bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ, mẹ bầu cũng nên chú ý không đi dép cao mà cần đi giày bệt, dép lê không xỏ ngón sao cho đôi chân được thoải mái và nên ngừng đi bộ để nghỉ ngơi khi có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt.

2. Nên massage chân

Mẹ bầu có thể nhờ chồng massage chân để tăng thêm sự gắn kết, xua tan muộn phiền

Massage chân cũng là một cách rất tuyệt vời để giúp mẹ bầu giảm được đau chân cũng như mang lại những phút giây thư giãn, thoải mái cho bà bầu. Nếu được thì mẹ bầu cũng có thể nhờ chồng massage chân, điều này không chỉ giúp vợ chồng bạn có thêm thời gian gắn kết, chia sẻ giúp bà bầu không những giảm được đau chân mà còn xua tan đi được những muộn phiền, lo lắng khi mang thai.

3. Nên nằm nghiêng sang trái

Nằm nghiêng sang trái và kê chân lên gối mềm mỏng khoảng 10cm hoặc để hai đầu gối kẹp gối sẽ là phương pháp tuyệt vời không chỉ giúp bà bầu cải thiện lưu thông máu mà còn góp phần giúp thận loại bỏ các cặn bã hiệu quả. Điều này sẽ làm cho bà bầu bớt đi khó chịu ở đôi chân, đồng thời giảm sưng mắt cá chân.

4. Không nên bắt chéo chân

Bắt chéo chân sẽ làm cho quá trình lưu thông máu gặp nhiều khó khăn hơn, đồng thời dễ khiến cho bàn chân của bạn bị tê liệt, ê ẩm. Do vậy, nếu có thói quen này thì bạn hãy bỏ ngay khi mang thai để giúp máu lưu thông tốt hơn cũng như giảm được tình trạng đau chân nhé.

 5. Không mang vác vật nặng

Mang vác vật nặng sẽ tạo áp lực lên vùng chân, cản trở quá trình lưu thông máu và càng làm cho triệu chứng đau chân thêm trầm trọng. Do vậy, trong thời gian mang thai, bà bầu nên yêu chiều bản thân một chút, cần tránh xa những việc nặng nhọc và nên thư giãn, nghỉ ngơi nhiều hơn.

6. Quần áo phải rộng rãi, thoáng mát

Quần áo rộng rãi thoáng mát sẽ giúp bà bầu làm giảm đau nhức và lưu thông máu tốt hơn

Quần áo chật cũng là nguyên nhân làm cản trở lưu thông máu ở mẹ bầu, không những làm tình trạng đau nhức chân thêm trầm trọng mà còn ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển của em bé trong bụng. Chính vì thế, nếu có thói quen mặc quần áo bó sát thì mẹ bầu nên bỏ ngay vì sức khỏe của bản thân cũng như sự phát triển toàn diện của em bé trong bụng nhé.

Mai Ngọc (T/h)

The post 6 cách đơn giản giúp đẩy lùi triệu chứng đau chân ở bà bầu appeared first on Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp.

Đồ ngọt

Dù là món ăn yêu thích của đại đa số chị em trong thời kỳ bầu bí nhưng thực ra, đồ ngọt lại là một trong những thực phẩm không tốt cho làn da bà bầu mà bạn cần phải hạn chế đầu tiên. Chúng vừa là tác nhân làm da xỉn màu, vừa là tác nhân khiến bạn mọc nhiều mụn. Đồng thời, nếu da bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn thì rất có thể nguyên nhân là do bạn ăn nhiều đồ ngọt trong khi mang thai bởi khi lượng đường trong máu tăng cao sẽ làm hạn chế sự sản sinh của collagen khiến da bị giảm độ đàn hồi và trở nên nhăn nheo.

Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ ngọt còn làm tình trạng mụn của bạn trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, bạn hãy hạn chế ăn chúng trong khi mang thai nhé.

Đồ ngọt là thực phẩm không tốt cho làn da bà bầu

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Lớp dầu mỡ bao quanh đồ ăn không thể tiêu hóa được hoàn toàn, khiến chất béo không được chuyển hóa hay đốt cháy nên tích tụ dưới da, khiến cơ thể bị nóng do tích tụ nhiệt. Không những vậy, lượng chất béo này còn gây sức ép lên tuyến bã nhờn khiến sự bài tiết trên da bị tắc nghẽn, khiến da bà bầu bị nổi mụn nhiều hơn. Ngoài ra, một phần chất béo dư thừa còn có thể khiến sự tuần hoàn máu gặp khó khăn, làm da bạn kém mịn màng và tươi tắn. Do đó, thức ăn nhiều dầu mỡ luôn được coi là kẻ thù của làn da mẹ bầu.

Thực phẩm nhiều muối

Khi ăn thực phẩm nhiều muối, da bà bầu sẽ trở nên khô, mất độ đàn hồi vốn có và thậm chí sẽ bị lão hóa nhanh hơn bình thường do lượng muối natri nếu quá cao có thể làm phá vỡ sự cân bằng của làn da. Hơn nữa, ăn những thực phẩm nhiều muối còn có thể làm da bị sưng phồng, nhất là ở vùng da dưới mắt khiến mẹ bầu vừa trông thiếu thẩm mỹ, vừa trông thiếu sức sống hơn rất nhiều. Chính vì vậy, đây cũng là một loại thực phẩm không tốt cho làn da bà bầu mà các mẹ cần tránh khi mang thai.

Pizza là thực phẩm nhiều muối mà bà bầu nên hạn chế

Bánh mì

Dù cũng có những công dụng nhất định đối với mẹ bầu nhưng nếu ăn nhiều, bánh mì có thể gây ra những tác động không tốt cho làn da của bạn do trong thực phẩm này thường có lượng đường và lượng muối khá cao. Từ đó, nếu mẹ bầu ăn bánh mì hàng ngày sẽ làm cơ thể tích lũy một lượng đường và muối nhất định, gây ra cảm giác đầy hơi và dự trữ nước trong cơ thể. Điều này không chỉ làm da bạn bị sưng phồng mà còn có thể khiến bạn bị già đi trông thấy.

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp thường giúp bà bầu cảm thấy tiện lợi và tiết kiệm thời gian, nhưng nó lại có hàm lượng chất béo, natri cao trong khi hàm lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ lại thấp. Vì vậy, chúng vừa không tốt cho da, lại vừa không tốt cho sức khỏe của bạn.

Đồng thời, một số loại cá đóng hộp còn có thể chứa thủy ngân – chất vừa làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh khi sinh ra, vừa khiến bà bầu bị khô da, khô tóc và dễ bị gãy móng.

Thực phẩm đóng hộp thường có hàm lượng chất béo và natri cao

Thực phẩm chế biến sẵn

Tương tự như thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn cũng là một loại thực phẩm không tốt cho làn da bà bầu bởi chúng thường có chứa nhiều gia vị, chất phụ gia, dầu mỡ, chất bảo quản và có hàm lượng đường rất cao. Từ đó, nếu ăn nhiều loại thực phẩm này, không chỉ làn da nhạy cảm của bà bầu mà cả sức khỏe của các mẹ và sự phát triển của thai nhi đều bị ảnh hưởng xấu. Vì thế, dù có tiện lợi đến đâu thì bạn cũng cần tránh xa thực phẩm chế biến sẵn khi mang thai nhé!

Hiếu Thảo

The post Những thực phẩm không tốt cho làn da bà bầu mà các mẹ cần tránh appeared first on Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp.

Váng sữa có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và trí não bé

Dưới đây là những thông tin về thời điểm mẹ nên cho bé ăn váng sữa cũng như những lưu ý mẹ cần biết khi cho bé ăn váng sữa, các mẹ cùng tìm hiểu để cung cấp chất dinh dưỡng từ váng sữa cho bé một cách an toàn và tốt nhất nhé!

Khi nào mẹ nên cho bé ăn váng sữa?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng thì trẻ từ 6 tháng tuổi trở đi là có thể bổ sung váng sữa, để phát triển trí tuệ cũng như thể chất khỏe mạnh bởi lúc này sữa mẹ sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu phát triển nhanh của bé.

Hơn nữa, đây còn là giai đoạn hệ thần kinh và hệ tiêu hóa của bé phát triển mạnh mẽ, vì vậy váng sữa lúc này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp cho bé 70% nguồn năng lượng cần thiết cho quá trình phát triển hệ thống các cơ quan đó tốt hơn.

Một điều nữa mẹ cũng nên biết về việc cho bé ăn váng sữa vào thời điểm này, đó là lúc này bé sẽ biết điều chỉnh lưỡi tốt hơn nên mẹ sẽ không gặp nhiều khó khăn khi cho bé ăn. Còn nếu như mẹ bổ sung váng sữa cho bé quá muộn thì trẻ không những thiếu dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn mà còn khó tập ăn hơn khi đã bước vào giai đoạn đó.

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên cho bé ăn váng sữa quá sớm, cụ thể là trước 6 tháng, bởi lúc này bé chưa hấp thu được mà còn dễ dẫn đến các nguy cơ mắc bệnh, giảm sức đề kháng và tiêu hóa kém.

Thời điểm ăn váng sữa phù hợp cho bé

Buổi sáng và chiều là thời điểm tốt nhất mẹ nên cho bé ăn váng sữa

Thời điểm phù hợp nhất mà mẹ nên cho bé ăn váng sữa đó là vào buổi sáng và buổi chiều, bởi buổi sáng thì váng sữa sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé như  vitamin, protein và khoáng chất. Do vậy, mẹ nên cho bé ăn váng sữa ngay sau khi ăn sáng để giúp bé dễ hấp thu mà không sợ bé bị đầy bụng.

Còn về buổi chiều thì mẹ nên cho bé ăn sau giấc ngủ trưa bởi lúc này bé sẽ có cảm giác đói bụng và đây cũng là thời gian bé rất hiếu động. Lúc này, việc cho bé ăn váng sữa  sẽ giúp bé không bị đói, đồng thời còn cung cấp nhiều năng lượng cho bé.

Thời điểm không nên cho bé ăn váng sữa

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì buổi tối cũng là thời điểm hệ tiêu hóa của bé cần được nghỉ ngơi. Nếu như cung cấp váng sữa cho bé vào buổi tối cũng đồng nghĩa với việc làm mất giấc ngủ của bé và có thể gây tình trạng nôn ói vì khó tiêu. Do vậy, nếu có thói quen cho con ăn váng sữa vào buổi tối thì mẹ nên bỏ ngay lúc này nhé.

Những điều mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn váng sữa

Mẹ không nên cho bé ăn váng sữa ngay sau bữa ăn chính của bé

– Không nên cho bé ăn váng sữa ngay sau khi ăn bột hoặc cháo vì có thể dẫn tình trạng khó tiêu, nôn ói ở bé do hệ tiêu hóa không kịp chuyển hóa dinh dưỡng . Tốt nhất là nên cho bé ăn váng sữa sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng.

– Không nên cho bé ăn quá nhiều và liên tục váng sữa trong một thời gian dài vì điều này có thể gây nên tình trạng chán ăn, sợ ăn và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

– Không nên trộn váng sữa với thực phẩm nhiều dinh dưỡng khác, chỉ làm điều này trong trường hợp bất khả kháng như việc pha váng sữa với một ít nước đun sôi để bé dễ tiếp nhận.

Minh Hằng (T/h)

The post Thời điểm mẹ nên cho bé ăn váng sữa và những lưu ý mẹ cần biết appeared first on Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp.

Một số thông tin hữu ích về phương pháp ăn dặm tự chỉ huy sẽ được cung cấp ngay trong bài viết dưới đây:

1. Khái niệm về ăn dặm tự chỉ huy

                                         Phương pháp ăn dặm tự chỉ huy

Phương pháp ăn dặm tự chỉ huy hay còn gọi theo tên tiếng Anh là Baby Led Wearning là một phương pháp ăn dặm thay vì bố mẹ đút cho ăn, bé sẽ tự ăn với sự hỗ trợ từ người lớn. Phương pháp này khuyến khích sự tự lập ngay từ sớm của bé và được áp dụng nhiều ở các nước phương Tây.

2. Đặc điểm của phương pháp ăn dặm tự chỉ huy

Phương pháp ăn dặm tự chỉ huy có các đặc điểm chính dưới đây:

– Trẻ ngồi ăn chung với cả nhà và tự ăn

– Không dùng thìa, muỗng mà dùng tay bốc, tự cầm tay những thức ăn mình yêu thích để cho vào miệng

– Trẻ có quyền lựa chọn loại thức ăn và số lượng sau khi đã được xắt hoặc cô đặc thành miếng, có kích thước phù hợp để bé cầm nắm và nhai nuốt

– Không gò ép trẻ trong việc ăn uống

– Tiếp tục cho trẻ bú sữa nhưng giảm dần lượng sữa.

Ưu điểm:

                   Ăn dặm tự chỉ huy khiến bé thích thú với việc ăn uống hơn

– Trẻ không bị áp lực khi ăn uống, tinh thần thoải mái giúp cho việc ăn uống được diễn ra dễ dàng và tiêu hóa tốt hơn, tăng cân nhanh hơn

– Giúp trẻ yêu thích việc ăn uống

– Phát triển khả năng vận động, khả năng quan sát, bắt chước cho trẻ

– Xây dựng cho trẻ tính tự lập và thói quen ăn uống hợp lý, khoa học ngay từ nhỏ

– Tạo cho bé thói quen ăn cùng gia đình nhiều hơn

– Tiết kiệm thời gian, công sức cho bố mẹ.

Nhược điểm:

– Thời gian đầu, khi bé chưa quen sẽ cầm ném thức ăn lung tung gây lãng phí và làm bẩn quần áo, bàn ghế, sàn nhà

– Khi mới đầu làm quen thức ăn, trẻ chưa có sự hứng thú nhiều với thức ăn nên ăn được ít dẫn đến sụt cân hoặc không tăng cân nhiều

– Không phù hợp cho các bé dễ bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, sinh non, dễ bị dị ứng hoặc trẻ sinh non.

              Ăn dặm tự chỉ huy dễ gây mất vệ sinh và ảnh hưởng tiêu hóa

3. Phương pháp cho trẻ ăn dặm tự chỉ huy

– Chọn thời điểm thích hợp: Theo các chuyên gia, phương pháp ăn dặm tự chỉ huy phù hợp nhất trong giai đoạn từ giữa tháng thứ 7 đến tháng thứ 9. Ngoài ra, mẹ nên dựa vào các dấu hiệu để biết rằng trẻ đã sẵn sàng cho phương pháp này như: Có thể tự ngồi, khả năng vận động ở tay phát triển, có thể cần nắm tốt thức ăn và cho vào miệng, biết nhai, nuốt và ít có phản xạ đẩy thức ăn ra, thích nhìn và bắt chước người khác ăn uống, tỏ ra phấn khởi khi đến giờ ăn hoặc thích với tay lấy thức ăn từ đĩa.

– Chọn thực đơn phù hợp: Các thực phẩm bắt đầu của phương pháp ăn dặm tự chỉ huy là những món ăn mềm, dễ nhai, dễ nuốt, dễ cầm và chủ yếu là các loại rau củ nấu chín mềm, trái cây tươi, tinh bột dễ tiêu hóa và một ít loại thịt được hầm mềm.

Bình Yên

The post Những điều cần biết về phương pháp ăn dặm tự chỉ huy appeared first on Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp.

Theo các thống kê gần đây, Việt Nam được xếp hạng là quốc gia có chiều cao tương đối thấp so với các nước trong khu vực và trên thế giới. Điểm đáng chú ý ở đây chính là chiều cao khi sinh ra của các bé chênh lệch khá ít và có xu hướng rõ rệt từ khoảng 3 tuổi.

Vậy làm sao để khắc phục tình trạng đó, mời các mẹ cùng tham khảo một số thông tin dưới đây:

                                           Bí kíp tăng chiều cao cho trẻ

1. Bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý cho từng giai đoạn

Theo GS.BS Allen – Trưởng khoa Nhi, ĐH Wisconsin – Mỹ, chế độ dinh dưỡng không ảnh hưởng nhiều đến chiều cao nhưng nếu thiếu hụt dinh dưỡng trong giai đoạn này sẽ dẫn thiếu cân, còi xương, suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé sau này.

Do đó, ở bất kỳ giai đoạn nào, bố mẹ cũng cần ưu tiên hàng đầu việc đảm bảo một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý để phát triển tối đa chiều cao cho trẻ:

– Giai đoạn 0 – 6 tháng tuổi: Trong giai đoạn này nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Bất kể là loại nào bé cũng cần được bú đủ lượng sữa để đảm bảo phát triển tốt nhất. Ngoài ra, để xương bé được chắc khỏe, mẹ cần bổ sung đầy đủ vitamin D cho bé bằng cách phơi nắng vào buổi sáng đến hấp thụ nguồn vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

                         Tắm nắng giúp trẻ nhận vitamin D giúp xương phát triển

Mẹ cũng cần lưu ý chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai và khi cho bé bú có ảnh hưởng trực tiếp trong việc phát triển chiều cao của bé. Các giai đoạn này mẹ cần được bổ sung đầy đủ các nhóm chất gồm: Canxi, sắt, vitamin B6. B12, chất béo tốt omega 3.

– Giai đoạn 6 – 24 tháng tuổi: Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, ngoài việc cho trẻ tập làm quen với ăn dặm, trẻ vẫn nên được duy trì việc bú sữa mẹ để đảm bảo sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần cho trẻ.

Bên cạnh đó, cần bổ sung đầy đủ các chất có lợi cho xương của bé gồm: Sắt, kẽm, omega 3, canxi, vitamin B6, vitamin D, vitamin E, thiamine, riboflavin và nên cho trẻ ăn thêm các thực phẩm có chứa chất đạm.

Khi cho trẻ ăn dặm, mẹ cần chú ý không nên cho trẻ ăn dặm dưới 5,5 tháng và không nên trễ hơn 6,5 tháng, nên bổ sung canxi cho bé từ sữa và thực phẩm, không nên dùng thuốc để bổ sung canxi để trẻ hấp thụ tốt và đảm bảo an toàn.

2. Ngủ đủ giấc

                            Ngủ sâu và đủ giấc giúp trẻ tăng chiều cao nhanh

Để tăng chiều cao, cơ thể mỗi người cần một loại hormone gọi là hormone tăng trưởng – Là một loại nội tiết tố tổng hợp tự nhiên của cơ thể, kích thích một loạt các hoạt động phát triển cơ bắp, da, gân và xương và điều đặc biệt ở đây là loại hormone tăng trưởng này chỉ được sản xuất ra khi chúng ta ngủ sâu và đủ giấc.  Đối với trẻ em, giấc ngủ đóng vai trò hết sức quan trọng không chỉ giúp cải thiện chiều cao mà còn đảm bảo cho các bé duy trì một thể trạng tốt và sau này phát triển thành một người khỏe mạnh và minh mẫn.

Theo các bác sĩ, bố mẹ nên cho con đi ngủ sớm vào buổi tối và đảm bảo một giấc ngủ kéo dài khoảng 10 – 12 giờ. Cho bé ngủ đúng giờ, tạo cho bé một giấc ngủ ngon sẽ giúp con cải thiện đáng kể chiều cao của mình.

3. Tập thể dục đều đặn

Bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là chất canxi từ các thực phẩm, bố mẹ cần khuyến khích trẻ tập các động tác vươn cao, kéo dẫn cơ, xương và toàn thân một cách đều đặn để tăng chiều cao cho bé.

Ngoài các bài tập đó ra, mẹ có thể cho bé thực hiện các bài thể dục ngoài trời như đi xe đạp, thả diều, bơi lội, đá bóng… Không chỉ giúp bé phát triển chiều cao mà các hoạt động ngoài trời còn giúp bé nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ.

Xuân Quỳnh

The post Bí kíp tăng chiều cao vượt trội cho trẻ appeared first on Popular Enterprises Development Consultant - Tư Vấn Xây Dựng Doanh Nghiệp.